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早上，要吃的有營(yíng)養(yǎng)，牛奶，燕麥粥，豆?jié){白水蛋都行，咸鴨蛋是腌制的東西，這種東西長(zhǎng)期食用對(duì)人體并沒(méi)有什么好處，容易致癌，現(xiàn)在人們生活水平都高了，合理搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健康生活。